ストレッチ

「ストレッチ、始めました」、、、と　ここで宣言して続けたいです。

ここ半年で　体重が1,8キロ増えました。これは２キロです。

何かお腹周りが洋服を一枚余分に着ている感じです（薄手のね！）

◇原因

・ここ半年　座って本ばかり読んでいた。

・動いていないと、口が寂しいので　柿の種をよく食べた。

・お正月があったのでお餅をたくさん食べた。

・夜食に、息子のペペロンチーニを半分食べていた。

・寒いので　お買い物も毎日しなくなった。

、、、etc.

指南書があるので　今月の1日から始めようと思ってた。

でもいつでもできると思ってしなかった。

◇やはりしなきゃダメ!!　と思ったこと

・友達のよし子ちゃんに　電話で「きっと　してないでしょ？　けいちゃんとスポーツは繋がりにくい」と云われた。そんなことないよ、体操「３」、、、ちょっと～ね。

・少し前、友達のブログで丸っこい雪うさぎを見た。

ストレッチは直接ダイエットには効かないらしい。しかし　身体のゆがみ、筋力バランスの偏りを直してくれるらしい。ある意味　これからの年齢には必要なのかもしれない。

ワンポーズ30秒、できたことをノートにチェック。三日坊主にならないよう頑張ります。

以上

 

 

★カラダの数字

血液は約１分で全身をかけめぐる。

 

タグ：ストレッチ ダイエット ペペロンチーニ

コメント 4

できるかなあ？
けいちゃんに、ストレッチは、
似合わない。
期待薄としときます。
by とみさん (2016-02-06 20:17) 

とみさん　こんばんは。

えっ、、、やって　みせる(*^^)v
by けいちゃん (2016-02-06 21:23) 

おはようございます。
私は３年前から医師のアドバイスもあり、２０キロダイエットしました。長年の肥満で１００キロ位有ったのです。もう２年体重維持してます。維持のほうが難しい！！
会得したこつは必ず毎日体重計に乗って、その増減を観察することです。そうすれば食生活を見張ることが出来効果があります。
by ぼへみあん (2016-02-09 09:49) 

ぼへみあんさん　おはようございます。

２０キロダイエット、凄いですね。

わたし　最近気持ちがゆるゆるになっていました。気持ちを引き締めて　決めたことは続けていこうと思っています。今のところ　続いています。
by けいちゃん (2016-02-09 11:21)